바른 기침법

기침을 하면 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 또한 담이 잘 나오지 않은 채로 기침을 계속 하면 체력이 많이 소모되므로 효율적인 기침법을 살펴봅니다.

(1) 우선 물을 마십니다. 그리고 복식호흡으로 숨을 깊게 들이쉬고 2초 동안 숨을 참습니다.
(2) 입을 약간 벌린 상태에서 처음에는 가볍게 다음에는 세게 기침을 합니다.
(3) 코로 천천히 숨을 들이 마십니다.